Die Krähe - Yoga AsanaWas ist Yoga?

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem aus Indien, das sich in den westlichen Ländern zunehmender Beliebtheit erfreut.

Zahlreiche bewährte Yoga-Techniken stehen dem modernen Menschen zur Verfügung, um damit sein Leben bewusster zu gestalten, Stress ab- und Gesundheit aufzubauen.

 

Was bewirkt Yoga?

Yoga hilft

  • den Körper bis ins hohe Alter geschmeidig zu erhalten
  • die Konzentrationsfähigkeit zu steigern
  • mentale Harmonie zu erlangen
  • gesundheitliche Störungen zu beseitigen oder zu lindern
  • tief zu entspannen und erholsamen Schlaf zu finden
  • Talente zu entdecken
  • Lebensfreude und Lebenskraft zu entwickeln
  • ein neues Lebenskonzept auszustrahlen.

 

Jyoti und Gyana - Baum AsanaHatha Yoga

Hatha-Yoga ist die bekannteste Yoga-Technik. Als überaus gesundheitsfördernd wird sie von zahlreichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention anerkannt und gefördert.

 

Hatha-Yoga besteht aus:

84 Asanas (Yoga-Stellungen), die den Körper geschmeidig machen, Muskelverspannungen lösen und Fehlhaltungen korrigieren;

Pranayamas (Atemübungen), die den Organismus mit viel Sauerstoff versorgen, ihn energetisieren und den Geist fröhlich machen;

Tiefen-Entspannung (Yoga-Nidra), beseitigt tief sitzende körperliche und mentale Anspannungen. Eine halbe Stunde Yoga Nidra hat den Effekt von zwei Stunden normalen Schlafs;

Tipps zur gesunden Ernährung und Lebensgestaltung sowie Übungen zum

Positiven Denken und zur Meditation.

Was bietet Ihnen die Schule?

  • Eine entspannte und angenehme Atmosphäre zum gemeinsamen Üben
  • korrekte Vermittlung zahlreicher erprobter Yogatechniken
  • Übungsblätter für das Üben zu Hause
  • kleine Gruppen ermöglichen eine individuelle Betreuung
  • flexible Kursarrangements
  • Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen.
  • eine zweijährige anerkannte Berufsausbildung z. Yoga-Lehrer/in.